November Project Srbija
Besplatan trening za svakog
Svakog utorka i petka u 6:30

November Project Srbija

- Pokreni dan dobrom energijom -

Kako početi sa treninzima?

Navij sat, uskoči u patike,
i samo se pojavi!

Kada i gde?

6:30 - 7:00
Utorkom na stepenicama Tvrđave
Petkom na keju kod spomenika žrtvama Racije

Koliko košta?

Besplatno... Ništa... Za "dž"
I tako će uvek biti!

IMG_2755

Podrška za olimpijce

Trening je bio inspirisan vaterpolistima koji su počinjali završne borbe za medalje i jedinu titulu koja im nedostaje. Nismo zaboravili ni ostale ekipne sportove košarku i odbojku. Kako ova beleška o treningu malo kasni, možemo sa ponosom da kažemo da je podrška bila više nego uspešna. Sve ekipe su prošle…
IMG_2645

Dupli program

Hej! Tu smo i dalje. Utorak? Gospodari stepenica su uradili trening u krilu Tvrđave i javili se na Instagramu. Od nedavno se šepurimo i tamo. Možete nas pratiti ovde. Najavljivaćemo treninge, javljati se sa njih i dočaravati atmosferu naših jutarnjih druženja. A u petak? Povratak gekona, jutarnjih reptila koji su…
IMG_2588

Najbezbedniji trening ikada

Nikada se nismo osećali bezbednije. Rečna mornarica se spremala za defile, pa smo pod budnim okom mornara odradili trening. Četiri vežbe i najmanji mogući krug. Opet u raznim bojama, da bude interesantnije. Foto izveštaj kao najbolji poziv za sutrašnjeg trening na stepenicama Tvrđave. Vidimo se ujutru!   We've never felt…
IMG_20160802_091104

02.08.2016.

Jutros su stepenice bile u duginim bojama :) zeleno: svaki stepenik žuto: svaki drugi stepenik narandžasto: skokovi na svaki stepenik crveno: sprint Silazak dole i sve ispočetka, 30 minuta. A počeli smo i sa Instagramom: https://www.instagram.com/p/BImPKxBhhXv/
IMG_2533

Zdravo juli / Bye Bye July

Što se nas tiče, juli je gotov. Jutro je mirisalo na jesen (!?), verovali ili ne. Da je leto shvatili smo čim smo krenuli da radimo. Mnogo sparno, sa najavljenom kišom koja nikada nije stigla. A na obali reke bilo je skakanja, sklekova, trčanja uzbrdo unazad... i onda za kraj…
IMG_2283

Sivi utorak

Sivo nebo i teške noge. Tako bi se trening opisao u jednoj rečenici. Dolazeća kiša pobrinula se da se teško krećemo, ali nije bilo odustajanja. Miks je poranio pa je imao i susret sa kucanom, kucan ga je pojurio, ali onda je humanoid iskoristio svoju veličinu, poplašio psa da bi…
IMG_2014

22.07.2016.

I bi petak... Svašta se desilo. Kej je opet bio čist, Milica se vratila iz Rusije, a Rada se pozdravila pred povratak u Pariz. Trening? Trčkaraj, skači, stepenice, opet skači, radi sklekove... i za kraj... vežba u parovima. Dva minuta kao uvertira za dan i dolazeći vikend. Malo više fotki…
IMG_2010

Jednoručni trening

Sezona je godišnjih odmora, pa smo posle dugo vremena stali na fotku iz ruke. Beba se javila sa hitom "Zlatibore pitaj Đavu". Za ostale se nadamo da su dobro :) Vidimo se u petak na čistom Keju. Provereno jutros.  
IMG_2006

Bez smeća

Nešto se promenilo u pristupu, pa nas je kej u petak sačekao čist. Bez puno smeća, tačnije. U odnosu na protekle dve nedelje, stanje je bilo fantastično. Ekipa ranoranilaca se vratila na stare pozicije, uz novu zajedničku vežbu na kraju, da se još zbližimo i oslonimo jedni na druge. Petak…
IMG_1896

Utorak posle

Malko su se ulenjili ovi iz organizacije pa smo u postfestifalskom utorku morali da pomeramo ograde kako bismo slobodno cirkulisali stepenicama. Zaboravili su i kante sa smećem, ali njima nismo posvetili pažnju. Trava je bila najbolja podloga za vežbice, tako da su stepenice peglane sve do tunela. Nije bilo zabušavanja…