Dnevnik

Bez smeća

Nešto se promenilo u pristupu, pa nas je kej u petak sačekao čist. Bez puno smeća, tačnije. U odnosu na protekle dve nedelje, stanje je bilo fantastično.

Ekipa ranoranilaca se vratila na stare pozicije, uz novu zajedničku vežbu na kraju, da se još zbližimo i oslonimo jedni na druge.

Petak je petak, gde god da smo, pa nam je tako stigla i razglednica od Bebe koja je trening odradila na Zlatiboru. Bravo!

Evo ga i link na fotke. Najjače i najjači rad na sebi nastavljaju u utorak, na Tvrđavi. Ko god želi da se priključi, dobrodošao je. Vidimo se!

IMG_2008

Utorak posle

Malko su se ulenjili ovi iz organizacije pa smo u postfestifalskom utorku morali da pomeramo ograde kako bismo slobodno cirkulisali stepenicama. Zaboravili su i kante sa smećem, ali njima nismo posvetili pažnju.

Trava je bila najbolja podloga za vežbice, tako da su stepenice peglane sve do tunela. Nije bilo zabušavanja na julskom suncu. Sve pohvale za ekipu koja je odradia ovaj trening. Ovako.

Sledeći susret je već u petak… prema prognozi biće mokro i čisto. Videćemo 🙂

IMG_1923

Jutarnji izlazak

Danas su se susrele noćna i jutarnja smena. Nije bilo previše mešanja, a uspeli smo da nađemo čist deo Keja na kome smo mogli da se preznojimo ko ljudi.

Na meniju su bile dve uzbrdice sa prilogom od skakanja, iskoraka i umakom od guštera. Sve friško i dobro spremljeno. Izgledalo je ovako.

U utorak sledi postfestivalski trening na stepenicama Tvrđave i detaljna inspekcija istih. Ko je raspoložen i voljan, srešće tamo ljude sa fotki. Vidimo se u utorak u 6:30!

IMG_1841

Peti jul

Bilo je svega (da, to je link ka slikama): klope, pića, zagljaja, osmeha i lepih želja. Pre toga finih pola sata stepenicanja, da se srce i noge malo razmrdaju.

Tata Milan je častio za rođenje sina. Tu je bio još jedan Milan koji već ima sina, ali nije bilo problema, mi ih vrlo dobro razlikujemo. Dobro došao i živ i zdrav bio Aleksej!

Milicu smo ispratili u visine. Cilj je Elbrus, 5642m nadmorske visine. Srećno!

Oni koji ostaju i ustaju nalaze se u petak u 6:30 na keju kod spomenika. Onda ćemo da vidimo kakav nam je teren i šta ćemo da radimo. Vidimo se!

IMG_1777

Povratak dijaspore

Planirani svečani doček druge polovine godine bio je malo izmenjen usled postapokaliptičnog izgleda Keja. Navijamo da do oktobra svakog četvrtka uveče pada kiša. Jedino ona može da nam sredi teren.

Izvršili smo taktičko povlačenje prema Dugi, ali je trening odrađen, uglavnom po planu. Ovako.

I šta se desilo tog prvog jula? Vratila nam se dijaspora, tako da će Rada i Sandi da dele stepenice i kej sa nama u narednim treninzima. Lepo je videti ih opet.

Trening u već ograđenoj Tvrđavi sledi u utorak, pre nego što je prepustimo masi. Vidimo se na stepenicama!

IMG_1678

Boj na stepenicama

Vidovdanski trening je protekao bez tematskih vežbi, ali sa novitetom u vidu penjanja unazad u polučučnju. Jer, dosadno je kada je lako.

Na kraju je opet usledio zajednički trk skroz gore do sata, da proverimo vreme pre nego što se razbežimo kućama. Izgledali smo otprilike ovako.

Jun je za nas gotov, a poglavlje “jul” otvaramo u petak na Keju, bez obzira na stanje terena i vremenske prilike. Vidimo se tamo!

IMG_1612

Plažica

Ehm… plan je bio čestitati ekipi na odlično urađenom treningu, za upornost i rad po toplom i sparnom vremenu. To sve stoji, ali pre svega svaka čast za volju da se po onom smeću započne bilo šta. Iskreno se nadamo da će se nešto promeniti na bolje u toplim jutrima na Keju.

Tema za petak je bila “plaža”. Kada već nismo na njoj, da je bar malo približimo.Od vežbi je bilo svega, noge su standardno podnele najveći teret, preko iskoraka, hodanja i trčanja pa do izdržaja u zajedničkoj vežbi na kraju. Ovoga puta malo manje tagovanja, ali uz ekskluzivne fotke zajedničkih tri minuta kojim je završen trening. Trči – skači – sedi i čekaj… i tako u krug.

Nova porcija jutarnjeg rada biće servirana u utorak na stepenicama Tvrđave. Vidimo se tamo!

IMG_1576

Varljivo leto

Najduži dan ove godine počeo je kišom. Oklevala je, nećkala se, ali je onda ipak stidljivo pa malo jače zalila središnji deo treninga. Nama naravno nije problem da u dan uđemo mokri.

Najuporniji i nerastvorivi u vodi su overili stepenice sa vežbama na ravnim delovima, pojačani Petrom, koji je imao svoju premijeru na jutarnjim treninzima. Ovako.

Za petak spremamo igrarije na plaži. Svi kostimi i rekviziti su dozvoljeni, ako vam ne ometaju vežbanje.

Vidimo se na Keju!

 IMG_1446

Ozelenjavanje

U petak smo promenili stranu, da bude malo drugačije. Pola sata lepog umaranja nogu i tela, dok su neki malo zabušili da bi dekorisali majice. Ovoga puta trošili smo neonsku zelenu, a uspeli smo da nađemo i korisnu primenu zaostalog smeća. Jutarnji vetar nije mogao da se igra sveže ofarbanim komadima odeće 🙂 Foto izveštaj se nalazi ovde.

Svaka pomisao o reklami je nedolična, a za sledeći put obezbedićemo svoje vetrodržače. Ekološke, biorazgradive, drvene.

Leto započinjemo u utorak, na stepenicama Tvrđave. Vidimo se tamo!

IMG_1198

Stepenicanje

Utorak počeo po planu i programu. Stepenice su ovoga puta bile slobodnim stilom, ali malo duže. Uželeli smo se zelene površine pa smo je njušili sklekovima. Za koordinaciju i ravnotežu zadužili smo vežbu na odmorištu. Ovo: https://www.youtube.com/watch?v=kyhglKHEzxA

Za kraj, specijalitet: “koliko ima sati?”. Trk skroz gore do sata. Pozdravili smo grad ovako i spustili se u dan pred nama. Sledeće razbuđivanje je u petak na keju. Vidimo se tamo!

IMG_1148