November Project Srbija
Besplatan trening za svakog
Svakog utorka i petka u 6:30

November Project Srbija

- Pokreni dan dobrom energijom -

Kako početi sa treninzima?

Navij sat, uskoči u patike,
i samo se pojavi!

Kada i gde?

6:30 - 7:00
Utorkom na stepenicama Tvrđave
Petkom u Dunavskom parku ili na Keju. Za tačnu lokaciju petkom pogledati FB stranicu:

https://www.facebook.com/NPSrbija/

Koliko košta?

Besplatno... Ništa... Za "dž"
I tako će uvek biti!

Bez smeća

Nešto se promenilo u pristupu, pa nas je kej u petak sačekao čist. Bez puno smeća, tačnije. U odnosu na protekle dve nedelje, stanje je bilo fantastično. Ekipa ranoranilaca se vratila na stare pozicije, uz novu zajedničku vežbu na kraju, da se još zbližimo i oslonimo jedni na druge. Petak…

Utorak posle

Malko su se ulenjili ovi iz organizacije pa smo u postfestifalskom utorku morali da pomeramo ograde kako bismo slobodno cirkulisali stepenicama. Zaboravili su i kante sa smećem, ali njima nismo posvetili pažnju. Trava je bila najbolja podloga za vežbice, tako da su stepenice peglane sve do tunela. Nije bilo zabušavanja…

Jutarnji izlazak

Danas su se susrele noćna i jutarnja smena. Nije bilo previše mešanja, a uspeli smo da nađemo čist deo Keja na kome smo mogli da se preznojimo ko ljudi. Na meniju su bile dve uzbrdice sa prilogom od skakanja, iskoraka i umakom od guštera. Sve friško i dobro spremljeno. Izgledalo…

Peti jul

Bilo je svega (da, to je link ka slikama): klope, pića, zagljaja, osmeha i lepih želja. Pre toga finih pola sata stepenicanja, da se srce i noge malo razmrdaju. Tata Milan je častio za rođenje sina. Tu je bio još jedan Milan koji već ima sina, ali nije bilo problema, mi…

Povratak dijaspore

Planirani svečani doček druge polovine godine bio je malo izmenjen usled postapokaliptičnog izgleda Keja. Navijamo da do oktobra svakog četvrtka uveče pada kiša. Jedino ona može da nam sredi teren. Izvršili smo taktičko povlačenje prema Dugi, ali je trening odrađen, uglavnom po planu. Ovako. I šta se desilo tog prvog…

Boj na stepenicama

Vidovdanski trening je protekao bez tematskih vežbi, ali sa novitetom u vidu penjanja unazad u polučučnju. Jer, dosadno je kada je lako. Na kraju je opet usledio zajednički trk skroz gore do sata, da proverimo vreme pre nego što se razbežimo kućama. Izgledali smo otprilike ovako. Jun je za nas…

Plažica

Ehm... plan je bio čestitati ekipi na odlično urađenom treningu, za upornost i rad po toplom i sparnom vremenu. To sve stoji, ali pre svega svaka čast za volju da se po onom smeću započne bilo šta. Iskreno se nadamo da će se nešto promeniti na bolje u toplim jutrima…

Varljivo leto

Najduži dan ove godine počeo je kišom. Oklevala je, nećkala se, ali je onda ipak stidljivo pa malo jače zalila središnji deo treninga. Nama naravno nije problem da u dan uđemo mokri. Najuporniji i nerastvorivi u vodi su overili stepenice sa vežbama na ravnim delovima, pojačani Petrom, koji je imao…

Ozelenjavanje

U petak smo promenili stranu, da bude malo drugačije. Pola sata lepog umaranja nogu i tela, dok su neki malo zabušili da bi dekorisali majice. Ovoga puta trošili smo neonsku zelenu, a uspeli smo da nađemo i korisnu primenu zaostalog smeća. Jutarnji vetar nije mogao da se igra sveže ofarbanim…

Stepenicanje

Utorak počeo po planu i programu. Stepenice su ovoga puta bile slobodnim stilom, ali malo duže. Uželeli smo se zelene površine pa smo je njušili sklekovima. Za koordinaciju i ravnotežu zadužili smo vežbu na odmorištu. Ovo: https://www.youtube.com/watch?v=kyhglKHEzxA Za kraj, specijalitet: "koliko ima sati?". Trk skroz gore do sata. Pozdravili smo…