November Project Srbija
Besplatan trening za svakog
Svakog utorka i petka u 6:30

November Project Srbija

- Pokreni dan dobrom energijom -

Kako početi sa treninzima?

Navij sat, uskoči u patike,
i samo se pojavi!

Kada i gde?

6:30 - 7:00
Utorkom na stepenicama Tvrđave
Petkom u Dunavskom parku ili na Keju. Za tačnu lokaciju petkom pogledati FB stranicu:

https://www.facebook.com/NPSrbija/

Koliko košta?

Besplatno... Ništa... Za "dž"
I tako će uvek biti!

Stepenicanje

Utorak počeo po planu i programu. Stepenice su ovoga puta bile slobodnim stilom, ali malo duže. Uželeli smo se zelene površine pa smo je njušili sklekovima. Za koordinaciju i ravnotežu zadužili smo vežbu na odmorištu. Ovo: https://www.youtube.com/watch?v=kyhglKHEzxA Za kraj, specijalitet: "koliko ima sati?". Trk skroz gore do sata. Pozdravili smo…

Stakleni petak

Počelo je kao i obično kada je toplo i suvo veče pre treninga - gomilom smeća i srče. Nekako smo se uštosili sa Čistoćom pa nas plato sačeka upotrebljiv za zajedničku vežbu na kraju, ali svakako za ovakvo prljanje nema nikakvog opravdanja. A šta smo mi radili? Eh... noge, ruke,…

Koraci preko boja

Iako je Milan Lukić dan ranije naručio vežbe po ugledu na Novaka, bio je sprečen sinom da se pojavi i utaba stepenice u ritmu šampiona. Ostatku ekipe to nije smetalo da lepo dotegne noge. Skakanje na jednoj nozi i žabljaci, a onda jednostavno pravilo: nema stajanja na stepenik koji ima…

Stotka

Najava za utorak su fotke od petka. A u petak bilo je... svega! Miodrag je proslavio stoti (brojem: 100) trening sa ekipom uz integralne, zdrave, bez rafinisanog šećera, megaukusne kuglice... Bravo! Ko je bio, brzo je povratio energiju.   Vesna je stigla prvi put na trening. Dobro došla! Čekamo je…

Pozdrav za maj

U utorak smo bili opet na dve lokacije, za kraj maja. Zelenilo Hildeshajma vs. stare dobre stepenice Petrovaradinske tvrđave!? Ko je pobedio saznaćemo već u petak u 6 i 30h na keju! Nastaviće se...

Dan posle mladosti

Maturanti koji su osvanuli na keju imali su šta i da vide. Svanulo je lepo jutro, ali odjednom su tu i medvedi i patke. A? Ništa strašno, samo dve vežbice koje su jutarnji ljudi radili. Medveđe puzanje i pačiji hod. Ako posle stomak i noge ne zatežu, nešto niste radili…

24.05.2016.

Društvance koje je utorak započelo na Tvrđavi. Na programu je bila diskriminacija stepenica i gaženje tek svake druge. Pala je i po koja vežba sa strane, da ne bude da ruke ne rade ništa. U petak na keju sve po starom, a opet malo drugačije. Vidimo se!

20.05.2016.

Jok, nije ni danas bilo zabušavanja. Telo je radilo na razne načine, noge, trup, ruke... od svega po malo, ali izvodljivo. Dobar način da se započne petak i zategne za predstojeći vikend. Sledeći susret je već u utorak, na stepenicama.

17.05.2016.

Danas smo tražili odgovor u koliko se najmanje skokova mogu preskočiti stepenice. Na fotografiji se može videti nekoliko ponuđenih rešenja. Ekipa je jaka i čeka petak...

Petak trinaesti

Nije bilo belog luka ni hokejaških maski, ali malo krvi od polomljenog stakla jeste. Videli smo sunce ujutru i pretekli najavljenu kišu. "Positivity award" je danas dobio Miodrag. Prelazna nagrada kojom ističemo one među nama koji su uporni, timskog duha, otporni na vremenske prilike i ne traže izgovore za nedolazak.…