November Project Srbija
Besplatan trening za svakog
Svakog utorka i petka u 6:30

November Project Srbija

- Pokreni dan dobrom energijom -

Kako početi sa treninzima?

Navij sat, uskoči u patike,
i samo se pojavi!

Kada i gde?

6:30 - 7:00
Utorkom na stepenicama Tvrđave
Petkom u Dunavskom parku ili na Keju. Za tačnu lokaciju petkom pogledati FB stranicu:

https://www.facebook.com/NPSrbija/

Koliko košta?

Besplatno... Ništa... Za "dž"
I tako će uvek biti!

Osmi mart

Dan žena je počeo sa suncem i cvećem. Muškarci su trenirali za kuhinju :) Za nas je ovo jutro bilo još jedna prilika da se lepo zabavimo. Isti, jednaki, zajedno. Kako je bilo tog jutra na stepenicama Tvrđave? Upravo ovako.

Petak četvrti

Ispostavilo se da je ono sunčano jutro od utorka bio sjajan marketinški potez babe Marte. Ipak, uspeli smo da izbegnemo kišu u petak. Ekipa se počastila trčećim vežbama pored narastajućeg Dunava. Nadamo se da će ipak poštedeti donji deo Keja da ne šljapkamo po vodi :) E da, opet smo…

01.03.2016.

E pa ako je februar morao biti duži da bi mart imao vremena da se spremi i dočeka nas lep, onda je u redu. Sunčano jutro i stare dobre stepenice na meniju. Prijalo je biti grejan zvezdom. Deo ekipe je na Kopaoniku, odmerava sneg i sprema se za predstojeću trku.…

Ode februar…

U sivo kišno jutro neki ljudi su ipak videli Dugu. U utorak će vam ispričati kako je bilo. Ne, nije prestajala da pada. Na kraju natopljeni, ali zadovoljni, pazili smo da ne pokisnemo dok se slikamo.  

23.02.2016.

Cedimo februar 2016. Zvanično ga šaljemo u istoriju u petak. Generalna proba je bila u utorak, na stepenicama. Sve je pod kontrolom, ekipa tabana kao navijena. Vidimo se 26.02.2016. na Keju! Slikamo se i horizontalno... i vertikalno...

19.02.2016.

Šareni petak uz domaću bonžitu, na keju. Ovaj put nije povod rođendan nego zaslađeni osmi mesec redovnog dobrojutrovanja. Hvala Mišo! Ljubimo pet prstiju :) Neki su posle duže pauze bili ponovo sa nama, a neko još uživa na odmoru.  Da, i vežbalo se, bez zezanja. Utorak = utvrđivanje stepenica. Dođi!…

Neradni utorak

Ili ne baš toliko neradni :) Trening uvek ide, a utorak je dan za gore/dole. Neko se umivao kišnicom, a neko sunčevim zracima, kako se kome zalomilo. Jedan deo ekipe je peglao uz stepenice, a jedan uz ski stazu. Mi uvek biramo da pobedimo izgovore i vremenske (ne)prilike. Najjači ostaju! Vidimo se…

Pored ogledala

Sunce nas polako stiže i sve je manje izgovora za one koji se plaše mraka :) Ko nije bio propustio je bistro jutro i prelepo buđenje grada pored reke. Posle dugo vremena sa nama je bio i čevoronožac. Lunja. Devetoro ljudi i pas su utrčali u produženi vikend. Vidimo se u…

09.02.2016.

Kako ste vi započeli utorak? Jaka ekipa je utabavala stepenice na Tvrđavi, malo trčanjem, malo skakanjem. Žene vladaju. Sledeće zborno mesto je Kej, naravno. U petak u 6:30, još naravnije :)

Preporuke za oblačenje po hladnom vremenu

Naši treninzi se održavaju svakako, bez obzira na vremenske uslove, ali uvek ostaje pitanje kako se obući kada vreme baš i nije takvo da vas vuče da istrčite . Pred vama je jedan primer kako se obući za treninge u hladnim i vetrovitim danima. Slojevi Prva i osnovna stvar je…